Lányok-fiúk, kezdők haladók ugyanazt a feladatsort nyomták le..
A gimnasztika, ill. bemelegítés után következett:
I. Guggolás, ezt követően felülés
1 perc munka-1 perc pihenő
2 perc munka-2 perc pihenő
3 perc munka-3 perc pihenő
EREDMÉNYEK
5 perc pihenő után az alábbiakkal folytatódott:
II. MetCon Ffi/Nő
10/5 Push press 40/20 kg
20 burpee box jump 60/40 cm
2/1 perc plank
3 perc pihenő
III. Metcon FFi/Nő
10 clean
20 guggolásból felugrás térdemeléssel
1 perc nyújtott lábtartás hanyattfekvésben, talajtól 10 cm-re
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése